Regelmäßiges Training ist sehr wichtig. Ich denke, viele verstehen dies. Wenn Sie ein paar Mal im Monat üben, ergibt sich aus solchen Übungen nur ein …
Klimmzüge mit neutralem oder parallelem Griff
Betrachten Sie eine andere Variante, die dazu beiträgt, die klassischen Klimmzüge an der horizontalen Leiste zu diversifizieren, die Last anzupassen und die Last effektiver zu …
Vertikale Liegestütze
Vertikale Liegestütze oder stehende Liegestütze sind eine Übung in der Kunstturnen. Dies ist auch in CrossFit üblich. Viele Leute möchten lernen, wie man Liegestütze in …
Die Verwendung von negativen Klimmzügen im Training
Es wurde viel über die Vorteile von Klimmzügen gesagt. Kaum jemand zweifelt an der Wirksamkeit dieser Übung, insbesondere an der Entwicklung eines breiten, kräftigen Rückens …
Wie wirken sich Östrogene (Hormone der Weiblichkeit) auf den Körper von Männern aus?
Es ist bekannt, dass Testosteron ein männliches Sexualhormon ist und Östrogene (Östron, Östriol und Östrodiol) weiblich sind. Der Körper von Männern produziert jedoch auch geringe …
Vitamin C ist der tägliche Bedarf für Kinder und Erwachsene. Wie mache ich es richtig?
Vitamin C (Ascorbinsäure) ist eine der wichtigsten chemischen Verbindungen für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels. Trotz seiner Bedeutung für den Stoffwechsel wird die Substanz nicht …
Bankdrücken Technik Svend – Vergessene Übung für Brüste
Die Svend-Presse ist eine ziemlich exotische Übung, hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass sie vor langer Zeit erfunden wurde und als „veraltet“ gilt. Eine vergessene Übung …
Hammerbrustpresse – Formung der Brustmuskulatur
Das Drücken einer Hummer- oder Hebelmaschine ist eine Übung, die darauf abzielt, die Form der Pectoralis major-Muskeln zu entwickeln und zu polieren. Das Design eines …
Sex-, Klatsch- und Horrorgeschichten. Wie ist die Presse gelb geworden?
Frauen lieben die Entspannung am Meer – das Rauschen der Wellen beruhigt und bietet die Möglichkeit, eine Pause von drängenden Problemen einzulegen. Aber die gewünschte …
Übungen für die Augen – ein einfaches Aufwärmen zur Verbesserung des Sehvermögens
Laut der Weltgesundheitsorganisation leidet jede fünfte Person auf dem Planeten an Sehbehinderungen. Gleichzeitig können bis zu 80% der Augenkrankheiten vollständig verhindert werden – auch durch …