Viele Leute verstehen den Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Übungen nicht. Einige Trainer sagen beispielsweise, dass bei Klimmzügen (Pullups) die Brust bis zur Höhe der …
Klimmzüge zur Brust oder zum Kinn
Kettlebells und Langhanteln
Sex-, Klatsch- und Horrorgeschichten. Wie ist die Presse gelb geworden?
Frauen lieben die Entspannung am Meer – das Rauschen der Wellen beruhigt und bietet die Möglichkeit, eine Pause von drängenden Problemen einzulegen. Aber die gewünschte …
Übungen für die Augen – ein einfaches Aufwärmen zur Verbesserung des Sehvermögens
Laut der Weltgesundheitsorganisation leidet jede fünfte Person auf dem Planeten an Sehbehinderungen. Gleichzeitig können bis zu 80% der Augenkrankheiten vollständig verhindert werden – auch durch …
Kalorien pro Tag – wie berechnet man? Formel und Tabellen nach Alter
Die tägliche Kalorienaufnahme ist die Energiemenge, die der Körper benötigt, um zu funktionieren und den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Eine Reduzierung der Kalorien um 15 bis 20% …
Jod – tägliche Normen und Bedürfnisse. Inhaltsverzeichnis in Produkten
Jod ist eines der wichtigsten Mineralien, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es ist an oxidativen Prozessen beteiligt, stimuliert die Gehirnaktivität und hilft …
Kettlebell Kniebeugen (Becher, Becher) – Vorteile und Technik
Kniebeugen mit Kettlebells oder auch „Becher“ oder Becherkniebeugen genannt, sind eine großartige Übung zur Entwicklung der Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes. Diese Art von …
Hantel Kalb hebt
Hantel-Wadenheben sind eine Übung für die Entwicklung von Waden und Soleus. Es wird nicht nur beim Bodybuilding eingesetzt, sondern auch bei Sportarten, die mit explosiver …
Reverse Crunches auf dem Boden
Reverse Crunches auf dem Boden liegen ist eine Gymnastikübung, die jedem zur Verfügung steht. Sie können sie zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen, es sind …