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Workout

Schnelle (einfache) Kohlenhydrate

by JakobUpdated on August 4, 2021Juli 12, 2021
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Schnelle oder einfache Kohlenhydrate sind süß schmeckende organische Verbindungen, die aus einem oder zwei Monosaccharidmolekülen bestehen. Süßungsmittel werden als Alternative zu schnellen Kohlenhydraten verwendet. Lebensmittel …

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Sport

Ernährung nach einem Bodybuilding-Workout

by JakobUpdated on Dezember 24, 2021Juli 12, 2021

In den nächsten 20 bis 30 Minuten nach dem Training müssen Sie eine eiweiß- und kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich nehmen. Dies ist das einzige Mal, dass …

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Übungen

Pre-Workout Ernährung im Bodybuilding

by JakobUpdated on Dezember 25, 2021Juli 12, 2021

Die Ernährung vor dem Training während einer Reihe von Muskelmasse sollte Kohlenhydrate und Proteine ​​enthalten, während der Fettgehalt begrenzt werden muss (vorzugsweise nicht mehr als …

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Muskel

Bodybuilding-Menü

by JakobUpdated on August 4, 2021Juli 12, 2021

Viele Bodybuilder stehen vor dem Problem, Produkte auszuwählen, daher halten wir es für notwendig, die Produkte aufzulisten, aus denen Sie eine vollwertige Diät zum Aufbau …

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Übungen

Diät zum Muskelaufbau

by JakobUpdated on August 4, 2021Juli 12, 2021

Die meisten modernen Diäten, die im Bodybuilding verwendet werden, sind nicht ganz korrekt. Dies liegt an dem Wunsch jedes Autors, bei der Erstellung seiner eigenen Ernährung …

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Übungen

5 basic Exercises for weight growth

by JakobUpdated on August 4, 2021Juli 12, 2021

Studies show that the exercises that most strongly affect the production of testosterone and growth hormone: deadlift and barbell lift with a jump up. Other exercises, especially isolationexercises , have significantly …

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man tricep extension machine
Gewicht Muskel Workout

Technik zur Durchführung der kalifornischen Trizepspresse

by JakobUpdated on Dezember 30, 2021Juli 12, 2021

  Das kalifornische Bankdrücken ist eine leistungsstarke Übung zum Trainieren des Trizeps (oder einfacher Trizeps). Auf den ersten Blick kann es mit einem Bankdrücken mit …

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Muskel

Was nachzuholen

by JakobUpdated on August 4, 2021Juli 12, 2021

Bis ins 19. Jahrhundert waren alle Zellen, insbesondere in Polizeirevieren, wie Käfige aus dicken Stahlstangen. Die damaligen Häftlinge hatten kein Problem, die Querlatte zu finden. Nach einiger …

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Kettlebells und Langhanteln

Klimmzüge zur Brust oder zum Kinn

by JakobUpdated on Januar 17, 2022Juli 12, 2021

Viele Leute verstehen den Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Übungen nicht. Einige Trainer sagen beispielsweise, dass bei Klimmzügen (Pullups) die Brust bis zur Höhe der …

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Gewicht

Nützliche Eigenschaften

by JakobUpdated on Februar 15, 2022Juli 12, 2021

Vielleicht bin ich im vorherigen Absatz zu tief gegangen. Oder habe ich einfach zu viel Zeit allein damit verbracht, über Liegestütze nachzudenken? und Klimmzüge. Oder vielleicht beides. Wer weiß? Aber …

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