Schnelle oder einfache Kohlenhydrate sind süß schmeckende organische Verbindungen, die aus einem oder zwei Monosaccharidmolekülen bestehen. Süßungsmittel werden als Alternative zu schnellen Kohlenhydraten verwendet. Lebensmittel …
In den nächsten 20 bis 30 Minuten nach dem Training müssen Sie eine eiweiß- und kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich nehmen. Dies ist das einzige Mal, dass …
Die Ernährung vor dem Training während einer Reihe von Muskelmasse sollte Kohlenhydrate und Proteine enthalten, während der Fettgehalt begrenzt werden muss (vorzugsweise nicht mehr als …
Viele Bodybuilder stehen vor dem Problem, Produkte auszuwählen, daher halten wir es für notwendig, die Produkte aufzulisten, aus denen Sie eine vollwertige Diät zum Aufbau …
Die meisten modernen Diäten, die im Bodybuilding verwendet werden, sind nicht ganz korrekt. Dies liegt an dem Wunsch jedes Autors, bei der Erstellung seiner eigenen Ernährung …
Studies show that the exercises that most strongly affect the production of testosterone and growth hormone: deadlift and barbell lift with a jump up. Other exercises, especially isolationexercises , have …
Das kalifornische Bankdrücken ist eine leistungsstarke Übung zum Trainieren des Trizeps (oder einfacher Trizeps). Auf den ersten Blick kann es mit einem Bankdrücken mit …
Bis ins 19. Jahrhundert waren alle Zellen, insbesondere in Polizeirevieren, wie Käfige aus dicken Stahlstangen. Die damaligen Häftlinge hatten kein Problem, die Querlatte zu finden. Nach einiger …
Viele Leute verstehen den Unterschied zwischen diesen beiden Arten von Übungen nicht. Einige Trainer sagen beispielsweise, dass bei Klimmzügen (Pullups) die Brust bis zur Höhe der …
Vielleicht bin ich im vorherigen Absatz zu tief gegangen. Oder habe ich einfach zu viel Zeit allein damit verbracht, über Liegestütze nachzudenken? und Klimmzüge. Oder vielleicht beides. Wer weiß? Aber …
