Das Verdrehen des Körpers ist eine der Grundübungen für die Presse. Es geht nicht nur um den geraden und schrägen, sondern bei richtiger Ausführung auch …
Vegetarismus – Vor- und Nachteile, Nutzen und Schaden für die Gesundheit
Der 1. Oktober ist seit 1977 der Weltvegetarietag. Im Durchschnitt haben 7 bis 10% der Weltbevölkerung bereits Fleisch aufgegeben – bis zu 20% der Einwohner …
„Pistole“ oder Kniebeugen auf einem Bein
Die einbeinige Hocke oder Pistole ist eine komplexe und ziemlich kontroverse Übung. Viele Menschen kennen es aus dem Sportunterricht in der Schule, aber im Erwachsenenalter …
Vorwärts beugende Biegungen
Normale Vorwärtsbiegungen entwickeln die hintere Kette. Bewegung auch ohne Gewicht stärkt die langen Rückenmuskeln, erhöht die Beweglichkeit der Hüftgelenke, verbessert die Flexibilität und entwickelt die …
So entfernen Sie Schamfett bei Frauen oder Männern – Sport und Fettabsaugung
Kampfmethoden Wie man im Schambein Gewicht verliert und negative Veränderungen verhindert, stellen viele Menschen, die ein ähnliches Problem haben, Fragen. Zu den Methoden für den …
Pump ist ein rhythmisches Krafttraining mit einer Langhantel: Eigenschaften und Effektivität
Für die nicht geschulte Person, die nicht gewidmet ist Aufgrund der Fitness und der Weisheit von Gruppenübungen ist es schwierig, die verschiedenen Trainingsarten zu verstehen, …
Beine auf einer Bank im Liegen heben
Bankbeinheben ist eine klassische Übung für den Musculus rectus abdominis. In Lehrbüchern für Trainer wird es als „Rückwärtsdrehen auf der Bank“ bezeichnet, als ob die …
7 Tipps, wie Sie Ihre untere Brust aufpumpen können
Trainingsplan und spezifische Empfehlungen Brust-Liegestütze sind sehr hilfreich und effektiv. Die Übung muss in jedem Trainingsprogramm enthalten sein. Damit die Klassen so schnell wie möglich …
T-Pull im Simulator
Die T-Reihe in der Maschine ist eine Übung mit Rückenbreite. Es ermöglicht Ihnen, die Lats für diejenigen aufzupumpen, die den Kreuzheben nicht als Hauptübung ausführen …
Fruktose – was ist das, die Vorteile und Schäden für den Körper. Wie unterscheidet es sich von Zucker?
Fruktose ist eine Form von Kohlenhydraten, die in Früchten, natürlichen Säften und Honig enthalten ist. Darüber hinaus wird es in Form eines Sirups in der …