Normale Vorwärtsbiegungen entwickeln die hintere Kette. Bewegung auch ohne Gewicht stärkt die langen Rückenmuskeln, erhöht die Beweglichkeit der Hüftgelenke, verbessert die Flexibilität und entwickelt die …
Vorwärts beugende Biegungen

Normale Vorwärtsbiegungen entwickeln die hintere Kette. Bewegung auch ohne Gewicht stärkt die langen Rückenmuskeln, erhöht die Beweglichkeit der Hüftgelenke, verbessert die Flexibilität und entwickelt die …
Kampfmethoden Wie man im Schambein Gewicht verliert und negative Veränderungen verhindert, stellen viele Menschen, die ein ähnliches Problem haben, Fragen. Zu den Methoden für den …
Für die nicht geschulte Person, die nicht gewidmet ist Aufgrund der Fitness und der Weisheit von Gruppenübungen ist es schwierig, die verschiedenen Trainingsarten zu verstehen, …
Bankbeinheben ist eine klassische Übung für den Musculus rectus abdominis. In Lehrbüchern für Trainer wird es als „Rückwärtsdrehen auf der Bank“ bezeichnet, als ob die …
Trainingsplan und spezifische Empfehlungen Brust-Liegestütze sind sehr hilfreich und effektiv. Die Übung muss in jedem Trainingsprogramm enthalten sein. Damit die Klassen so schnell wie möglich …
Die T-Reihe in der Maschine ist eine Übung mit Rückenbreite. Es ermöglicht Ihnen, die Lats für diejenigen aufzupumpen, die den Kreuzheben nicht als Hauptübung ausführen …
Fruktose ist eine Form von Kohlenhydraten, die in Früchten, natürlichen Säften und Honig enthalten ist. Darüber hinaus wird es in Form eines Sirups in der …
Grundregeln für das Training Jede Muskelgruppe hat ihren eigenen Komplex, der auf ihre effektive Untersuchung abzielt. Dies ist nur möglich, wenn die Empfehlungen für die …
Burpee oder Burpee ist eine der Grundbewegungen für sportliche Leistung. Es kam zu CrossFit aus der Leichtathletik und der Ausbildung von Armeesoldaten und verbreitete sich …
Die Einhand-Kettlebell-Presse ist eine klassische Übung, die es gewohnt ist führen zu Ruck und Ruck der Kettlebell. Es stärkt den Schultergürtel. Übung wird nicht nur …