Normale Vorwärtsbiegungen entwickeln die hintere Kette. Bewegung auch ohne Gewicht stärkt die langen Rückenmuskeln, erhöht die Beweglichkeit der Hüftgelenke, verbessert die Flexibilität und entwickelt die …
Vorwärts beugende Biegungen
So entfernen Sie Schamfett bei Frauen oder Männern – Sport und Fettabsaugung
Kampfmethoden Wie man im Schambein Gewicht verliert und negative Veränderungen verhindert, stellen viele Menschen, die ein ähnliches Problem haben, Fragen. Zu den Methoden für den …
Pump ist ein rhythmisches Krafttraining mit einer Langhantel: Eigenschaften und Effektivität
Für die nicht geschulte Person, die nicht gewidmet ist Aufgrund der Fitness und der Weisheit von Gruppenübungen ist es schwierig, die verschiedenen Trainingsarten zu verstehen, …
Beine auf einer Bank im Liegen heben
Bankbeinheben ist eine klassische Übung für den Musculus rectus abdominis. In Lehrbüchern für Trainer wird es als „Rückwärtsdrehen auf der Bank“ bezeichnet, als ob die …
7 Tipps, wie Sie Ihre untere Brust aufpumpen können
Trainingsplan und spezifische Empfehlungen Brust-Liegestütze sind sehr hilfreich und effektiv. Die Übung muss in jedem Trainingsprogramm enthalten sein. Damit die Klassen so schnell wie möglich …
T-Pull im Simulator
Die T-Reihe in der Maschine ist eine Übung mit Rückenbreite. Es ermöglicht Ihnen, die Lats für diejenigen aufzupumpen, die den Kreuzheben nicht als Hauptübung ausführen …
Fruktose – was ist das, die Vorteile und Schäden für den Körper. Wie unterscheidet es sich von Zucker?
Fruktose ist eine Form von Kohlenhydraten, die in Früchten, natürlichen Säften und Honig enthalten ist. Darüber hinaus wird es in Form eines Sirups in der …
Was sind die besten Hanteln für das Heimtraining?
Grundregeln für das Training Jede Muskelgruppe hat ihren eigenen Komplex, der auf ihre effektive Untersuchung abzielt. Dies ist nur möglich, wenn die Empfehlungen für die …
Burpee
Burpee oder Burpee ist eine der Grundbewegungen für sportliche Leistung. Es kam zu CrossFit aus der Leichtathletik und der Ausbildung von Armeesoldaten und verbreitete sich …
Einhändiges Kettlebell-Bankdrücken
Die Einhand-Kettlebell-Presse ist eine klassische Übung, die es gewohnt ist führen zu Ruck und Ruck der Kettlebell. Es stärkt den Schultergürtel. Übung wird nicht nur …