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Übungen

Vorwärts beugende Biegungen

by JakobUpdated on August 4, 2021März 9, 2021
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Normale Vorwärtsbiegungen entwickeln die hintere Kette. Bewegung auch ohne Gewicht stärkt die langen Rückenmuskeln, erhöht die Beweglichkeit der Hüftgelenke, verbessert die Flexibilität und entwickelt die …

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Übungen

So entfernen Sie Schamfett bei Frauen oder Männern – Sport und Fettabsaugung

by JakobUpdated on August 4, 2021März 9, 2021

Kampfmethoden Wie man im Schambein Gewicht verliert und negative Veränderungen verhindert, stellen viele Menschen, die ein ähnliches Problem haben, Fragen. Zu den Methoden für den …

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MusclePumpTraining 2
Übungen

Pump ist ein rhythmisches Krafttraining mit einer Langhantel: Eigenschaften und Effektivität

by JakobUpdated on August 4, 2021März 8, 2021

Für die nicht geschulte Person, die nicht gewidmet ist Aufgrund der Fitness und der Weisheit von Gruppenübungen ist es schwierig, die verschiedenen Trainingsarten zu verstehen, …

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Übungen

Beine auf einer Bank im Liegen heben

by JakobUpdated on August 4, 2021März 4, 2021

Bankbeinheben ist eine klassische Übung für den Musculus rectus abdominis. In Lehrbüchern für Trainer wird es als „Rückwärtsdrehen auf der Bank“ bezeichnet, als ob die …

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Upper Chest Workout 1
Übungen

7 Tipps, wie Sie Ihre untere Brust aufpumpen können

by JakobUpdated on August 4, 2021März 3, 2021

Trainingsplan und spezifische Empfehlungen Brust-Liegestütze sind sehr hilfreich und effektiv. Die Übung muss in jedem Trainingsprogramm enthalten sein. Damit die Klassen so schnell wie möglich …

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man shoulder press exercise 1109
Übungen

T-Pull im Simulator

by JakobUpdated on August 4, 2021März 2, 2021

Die T-Reihe in der Maschine ist eine Übung mit Rückenbreite. Es ermöglicht Ihnen, die Lats für diejenigen aufzupumpen, die den Kreuzheben nicht als Hauptübung ausführen …

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fruktose unvertraeglichkeit blogbeitrag petrabracht 150920
Gesundheit

Fruktose – was ist das, die Vorteile und Schäden für den Körper. Wie unterscheidet es sich von Zucker?

by JakobUpdated on August 4, 2021Februar 23, 2021

Fruktose ist eine Form von Kohlenhydraten, die in Früchten, natürlichen Säften und Honig enthalten ist. Darüber hinaus wird es in Form eines Sirups in der …

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Header Hanteln
Übungen

Was sind die besten Hanteln für das Heimtraining?

by JakobUpdated on August 4, 2021Februar 23, 2021

Grundregeln für das Training Jede Muskelgruppe hat ihren eigenen Komplex, der auf ihre effektive Untersuchung abzielt. Dies ist nur möglich, wenn die Empfehlungen für die …

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new burpee exercise header
Übungen

Burpee

by JakobUpdated on August 4, 2021Februar 21, 2021

Burpee oder Burpee ist eine der Grundbewegungen für sportliche Leistung. Es kam zu CrossFit aus der Leichtathletik und der Ausbildung von Armeesoldaten und verbreitete sich …

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man powdering hands before lifting kettlebell in royalty free image 1613500859
Übungen

Einhändiges Kettlebell-Bankdrücken

by JakobUpdated on August 4, 2021Februar 20, 2021

Die Einhand-Kettlebell-Presse ist eine klassische Übung, die es gewohnt ist führen zu Ruck und Ruck der Kettlebell. Es stärkt den Schultergürtel. Übung wird nicht nur …

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