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Sport

Klimmzüge in der Horizontalen

by JakobUpdated on August 4, 2021Juli 12, 2021
podtyagivaniya na perekladine

Klimmzüge  – diese Übung wird am häufigsten an einer Reckstange ausgeführt; Arbeitsmuskelgruppen: ein Komplex von Muskeln der Arme (hauptsächlich Unterarme, Bizeps) und des Rückens (Latissimus). Je breiter der …

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Übungen

Doppelte Crunches

by JakobUpdated on August 4, 2021Juni 13, 2021

Doppelte Knirschen auf dem Boden der Presse sind universell. Sie greifen über ihre gesamte Länge in den Musculus rectus abdominis ein, ermöglichen die Regulierung der …

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lebensmittel reich an elektrolyte
Gesundheit Gewicht Muskel

Elektrolyte – warum braucht der Körper? Wie beim Sport?

by JakobUpdated on Januar 14, 2022Juni 12, 2021

Elektrolyte (insbesondere Magnesium und Calcium) sind wichtige Bestandteile des ordnungsgemäßen Stoffwechsels. Sie sind notwendig, damit der Körper Nervenimpulse überträgt, Muskeln zusammenzieht, den pH-Wert des Blutes …

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Gewicht Muskel Übungen

Übung Goldfisch

by JakobUpdated on August 4, 2021Juni 5, 2021

Goldfisch ist eine Übung aus dem Nischengesundheitssystem. Es korrigiert die Körperhaltung, hilft, seine Störungen loszuwerden und verbessert den Funktionszustand des Rückens. Bewegung ermöglicht es Ihnen, …

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Gesundheit Gewicht Muskel

Faser – was ist das? Komplette Liste der faserreichen Lebensmittel

by JakobUpdated on Januar 17, 2022Mai 27, 2021

Ballaststoffe (oder Ballaststoffe) sind pflanzliche Bestandteile, die im menschlichen Magen nicht verdaut werden können. Trotzdem spielen Ballaststoffe eine wichtige Rolle im Stoffwechselprozess – sowohl für …

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Gewicht Muskel Übungen

Wide-Stand-Squat oder Sumo-Squat

by JakobUpdated on August 4, 2021Mai 25, 2021

Sumo-Kniebeugen sind so konzipiert, dass sie die inneren Oberschenkel bearbeiten. In der klassischen Parallel-Stop-Hocke ist der Quadrizeps die Hauptlast. Darüber hinaus ist der untere Rücken …

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Gewicht Muskel Übungen

Beugung und Streckung der Hände: Training der Unterarme und Griffkraft

by JakobUpdated on August 4, 2021Mai 25, 2021

Langhantelflexion wird zusammen mit Extension verwendet, um die Muskeln der Unterarme zu entwickeln und die Griffkraft zu trainieren, ohne die bei vielen Kraftübungen kein Fortschritt …

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Gewicht Muskel Übungen

Warum steigt die Leistung einer Person durch systematisches Training?

by JakobUpdated on August 4, 2021Mai 20, 2021

Regelmäßiges Training ist sehr wichtig. Ich denke, viele verstehen dies. Wenn Sie ein paar Mal im Monat üben, ergibt sich aus solchen Übungen nur ein …

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Übungen

Klimmzüge mit neutralem oder parallelem Griff

by JakobUpdated on August 4, 2021Mai 17, 2021

Betrachten Sie eine andere Variante, die dazu beiträgt, die klassischen Klimmzüge an der horizontalen Leiste zu diversifizieren, die Last anzupassen und die Last effektiver zu …

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Übungen

Vertikale Liegestütze

by JakobUpdated on August 4, 2021Mai 17, 2021

Vertikale Liegestütze oder stehende Liegestütze sind eine Übung in der Kunstturnen. Dies ist auch in CrossFit üblich. Viele Leute möchten lernen, wie man Liegestütze in …

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